Celý článek Terezy Lindauerové včetně fotogalerie na www.zena.cz najdete zde.

Jaruška téma pojala poeticky (jako vždycky) a sestavila pro vás sérii uvolňujících cviků a k tomu připsala vlastní úvod k „zádové józe“.

„Zadní linie těla je z hlediska ájurvédy důležitější než ta přední. A jelikož si na ni nevidíme, tak jí z nějakého prazvláštního důvodu věnujeme nejmenší pozornost a většinou se k ní obracíme, až když je to obracení neskutečně bolavé. Krk bývá dopředu přetažen a přináší zátěž zbytku těla, z nevědomého zautomatizovaného dechu se blokují lopatky, na bedrech neseme finanční tíhu a ve spojitosti s trávením a neustálým schováváním břicha si způsobujeme jejich chronickou bolest, esíčko a kostrč z přemíry sezení, podsazování a špatného nášlapu rozhodně pánevnímu dnu službu nečiní, a tak inkontinence a prostata začnou šeptat, nebo v horším případě křičet o pozornost. Tato sestava je vhodná pro jakoukoliv věkovou skupinu – pro začátečníky, maminky po porodu, lidi s menším rozsahem pohyblivosti a hlavně pro všechny, kteří chtějí pohladit svá záda. Očistěte tělo od nezdravých pohybových standardů právě teď.“