Intenzivně kreativní jednodenní seminář s Jaruskou Doyle v úctě jógové terapie zaměřený na hlubokou moudrost anatomického interiéru a exteriéru restorativně za pomoci zvuků a muder, abychom se cítili a tento cit respektovali jako měňavkovitěnekončící a neukončený proces.
dopolední blok 9:00 – 13:00h
~ Představení programu, plánu a uvítání
Seznámení s pravidly, které budou činit oběma stranám pohodlno. Nastavení příjemnosti velmi simplicitně v hands on assistance a intimní seznámení ONE TO ONE (učitel ~ žák) s každým jednotlivcem skrze zdravotní omezení, aby praxe byla nejen příjemná, ale především přínosná a tím stabilní, ne labilní v postProžitku.
~ Jóga ekologicky
Mamutí síla odpočinku aneb méně je více. Ochutnáme restorativní jógovou praxi. Naučíme se přínosně relaxovat a potažmo si zlepšit spánkovou frekvenci, stresový koeficient a život mimo jógamatku. Zakončíme praxí jóga nidra pod názvem Hvězdná Obloha ćímž si necháme rozzářit své vlastní půlnebí.
~ Bíja mantra masáž
Sónická masáž jako základní stavební kámen pro pohyb jakéhokoliv fyzického přednesu. Zasadíme společně zrnko zvuku a necháme plíce rozkvést. Rozrezonujeme anatomii čímž přivítáme do těla potřebnou pozornost, a naprosto přirozeně prohloubíme výdechový proud. Společně integrujeme zvuk a mantry bez podceňování jejich sil do jógové praxe a odsud opět do žádané každodennosti. Naučíme se dýchat při zpěvu a rozumět tomu, co zpíváme?? Necháme jen vnitřní hlas sklouznout do vnějšího projevu smysluplně, lidsky a s hlubším sebeuvědoměním. Neočekávejte lekci zpěvu. Jednoduše se naučíme mít svůj hlas rádi.
~ Padadhirasana
Když nic na oko neděláme, děje se přes tisíc pohybů. Pojďme je cítit, když jsme v klidu a přenést do jemných pohybů, aby pak ty rychlé ve vnějším žití kolem nás nebyly destruktivní. Součástí praxe nám bude nápomocný nekonečně dlouhý BALANCING BREATH DANCE.
odpolední blok 14:00 – 16:30h
~ Pada Bandha, Hasta Bandha
Poobědová praxe začne hlubokou restorativní trávicí sekvencí, aby si mozek mohl plně odpočinout, a tělo se naučilo nezkolabovat do šavásany. Zní to snadně?? Uvidíme. Téma odpolední praxe je probuzení chodidel a rukou. Ve znění této mantry ochutnáme fyzickou jógovou praxi spolu s vydáváním zvuků, které ladí tepovou frekvenci, prohlubují dech a tím revitalizují srdce a přináší pocit radosti. Každý se učíme jinak, každý přijímáme informace jinak a každý je jinak procesujeme a tuhle jinakost přeneseme do praxe jako mohutnou přednost aneb principům ZDAR, pravidlům SBOHEM.
~ The Cherokee Dance Of Life
Můžeme žít v přítomnosti, nebo si to můžeme myslet (jedno nebo druhé, oba dohromady netvoří pár). Prohloubená jógová praxe s názvem Being In The Cycle nám ukáže, kde se právě nacházíme, co potřebujeme odevzdat a co pozvat do našeho bytí. Nádherná a velmi silná jógová sekvence propojí naše SRDCE s Matkou Zemí. Budeme se pohybovat bez neustálého extendování v ásanách smysluplně, přirozeně a najdeme si každý svůj moudrý pohyb aneb neopakujme slepě předlohy, kterému našemu tělu vůbec nemusí prospívat.
~ Ritual of healing and homecoming
Rituálem zakončíme celý náš sharing i a tím se přivítáme doma. Doma, kde bude uklizeno, voňavo a útulno. Doma v sobě/ k sobě.
~
předávejme to, co sami žijeme inspirujme se, ale zůstaňme osobití dovolme si, nechat se vést nabízejme, ale nenuťme neurčujme, ale doprovázejme nebojme se, říkat ne buďme vděční buďme trpěliví buďme
~
~ Užitečné vědět
S sebou: malý ručník, dvě deky, pohodlné oblečení. Oběd není v ceně. Možné přinést si oběd, máme k dispozici ledničku i mikrovlnou troubu a nádobí.
Seminář je vhodný pro všechny, včetně těhotných žen zvyklých jógové praxe od druhého trimestru. Seminář je vhodný pro všechny s minimálně roční jógovou praxí. Počítejte s tím, že je potřeba s učitelem sdílet vaše zdravotní omezení, aby jógová praxe byla bez bolesti.
Je možné, že některé sekvence budou učeny stylem sharing group a nebo ve dvojici. Není potřeba absolvovat, jen s tou informací dopředu počítat.
