Volně navazující intenzivní 3 denní seminář v úctě jógové terapie zaměřený na hlubokou moudrost anatomického interiéru a exteriéru restorativně za pomoci zvuků a muder, abychom se cítili a tento cit respektovali jako měňavkovitě nekončící a neukončený proces.
předávejme to, co sami žijeme
inspirujme se, ale zůstaňme osobití
dovolme si, nechat se vést
nabízejme, ale nenuťme
neurčujme, ale doprovázejme
nebojme se, říkat ne
buďme vděční
buďme trpěliví
buďme
pátek 17.4. 18:00 – 20:00
~ Představení programu, plánu a uvítání
Seznámení s pravidly, které budou činit oběma stranám pohodlno. Nastavení příjemnosti velmi simplicitně v hands on assistance a intimní seznámení ONE TO ONE (učitel ~ žák) s každým jednotlivcem skrze zdravotní omezení, aby praxe byla nejen příjemná, ale především přínosná a tím stabilní, ne labilní v postProžitku.
~ Jóga ekologicky
Mamutí síla odpočinku aneb méně je více. Ochutnáme restorativní jógovou praxi. Naučíme se přínosně relaxovat a potažmo si zlepšit spánkovou frekvenci, stresový koeficient a život mimo jógamatku. Zakončíme praxí jóga nidra pod názvem Hvězdná Obloha ćímž si necháme rozzářit své vlastní půlnebí.
sobota 18.4. 10:00 – 16:30
dopolední blok 10:00 – 12:30
~ Bíja mantra masáž
Sónická masáž jako základní stavební kámen pro pohyb jakéhokoliv fyzického přednesu. Zasadíme společně zrnko zvuku a necháme plíce rozkvést. Rozrezonujeme anatomii čímž přivítáme do těla potřebnou pozornost, a naprosto přirozeně prohloubíme výdechový proud. Společně integrujeme zvuk a mantry bez podceňování jejich sil do jógové praxe a odsud opět do žádané každodennosti. Naučíme se dýchat při zpěvu a rozumět tomu, co zpíváme?? Necháme jen vnitřní hlas sklouznout do vnějšího projevu smysluplně, lidsky a s hlubším sebeuvědoměním. Neočekávejte lekci zpěvu. Jednoduše se naučíme mít svůj hlas rádi.
~ Padadhirasana
Když nic na oko neděláme, děje se přes tisíc pohybů. Pojďme je cítit, když jsme v klidu a přenést do jemných pohybů, aby pak ty rychlé ve vnějším žití kolem nás nebyly destruktivní. Součástí praxe nám bude nápomocný nekonečně dlouhý BALANCING BREATH DANCE
odpolední blok 14:00 – 16:30
~ Pada Bandha, Hasta Bandha
Poobědová praxe začne hlubokou restorativní trávicí sekvencí, aby si mozek mohl plně odpočinout, a tělo se naučilo nezkolabovat do šavásany. Zní to snadně?? Uvidíme. Téma odpolední praxe je probuzení chodidel a rukou. Ve znění této mantry ochutnáme fyzickou jógovou praxi spolu s vydáváním zvuků, které ladí tepovou frekvenci, prohlubují dech a tím revitalizují srdce a přináší pocit radosti. Každý se učíme jinak, každý přijímáme informace jinak a každý je jinak procesujeme a tuhle jinakost přeneseme do praxe jako mohutnou přednost aneb principům ZDAR, pravidlům SBOHEM.
neděle 19.4. 10:00 – 15:00
dopolední blok 10:00 – 12:30
~ The Cherokee Dance Of Life
Můžeme žít v přítomnosti, nebo si to můžeme myslet (jedno nebo druhé, oba dohromady netvoří pár). Prohloubená jógová praxe s názvem Being In The Cycle nám ukáže, kde se právě nacházíme, co potřebujeme odevzdat a co pozvat do našeho bytí. Nádherná a velmi silná jógová sekvence propojí naše SRDCE s Matkou Zemí. Budeme se pohybovat bez neustálého extendování v ásanách smysluplně, přirozeně a najdeme si každý svůj moudrý pohyb aneb neopakujme slepě předlohy, kterému našemu tělu vůbec nemusí prospívat.
odpolední blok 13:30 – 15:00
~ Ritual of healing and homecoming
Rituálem zakončíme celý náš sharing i a tím se přivítáme doma. Doma, kde bude uklizeno, voňavo a útulno. Doma v sobě/ k sobě.
~ Užitečné vědět
S sebou: malý ručník, dvě deky, pohodlné oblečení. Oběd není v ceně. Možné přinést si oběd, máme k dispozici ledničku i mikrovlnou troubu a nádobí.
Seminář je vhodný pro všechny, včetně těhotných žen zvyklých jógové praxe od druhého trimestru. Seminář je vhodný pro všechny s minimálně roční jógovou praxí. Počítejte s tím, že je potřeba s učitelem sdílet vaše zdravotní omezení, aby jógová praxe byla bez bolesti.
Je možné, že některé sekvence budou učeny stylem sharing group a nebo ve dvojici. Není potřeba absolvovat, jen s tou informací dopředu počítat.
V ceně tištěná skripta, malé občerstvení (ovoce a zdravé sušenky), lahodný čaj.
